Linderung bei Menstruationsbeschwerden

DIENSTAG, 30. Mai 2023 (HealthDay News) – Menstruationsbeschwerden können es schwierig machen, Höchstleistungen zu erbringen, und Millionen von Frauen kämpfen mit den Schmerzen und Blähungen, die oft mit ihrer Periode einhergehen.

Nach Angaben des Office on Women's Health (OWH) des US-Gesundheitsministeriums sind Krämpfe ein häufiges Symptom der Menstruation und betreffen mehr als die Hälfte aller Frauen, die ihre Periode haben. Sie können leicht bis schwer sein und Schmerzen und Schweregefühl in der Magengegend verursachen.

Hier erforschen Experten die verschiedenen Ursachen von Menstruationsbeschwerden und geben Tipps, wie Sie mit den besten verfügbaren Selbstpflegestrategien und Medikamenten gegen Menstruationsbeschwerden Linderung finden können.

Was verursacht Menstruationsbeschwerden?

Menstruationsbeschwerden sind formal Teil der Dysmenorrhoe, also Schmerzen, die durch die Periode verursacht werden. Laut OWH haben sie zwei Hauptursachen.

Primäre Dysmenorrhoe tritt auf, weil sich Ihre Gebärmutter während Ihres monatlichen Menstruationszyklus zusammenzieht und die Gebärmutterschleimhaut abstößt. Menstruationsbeschwerden, die durch Uteruskontraktionen verursacht werden, werden mit zunehmendem Alter normalerweise weniger schwerwiegend.

„Die primäre [Dysmenorrhoe] ist unserer Meinung nach auf die Freisetzung einer Chemikalie namens Prostaglandin zurückzuführen, die während der Menstruation [Menstruation] auftritt“, erklärte Dr. Ron Salzetti, Abteilungsleiter für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Scripps Clinic in San Diego, Kalifornien. „Und diese Chemikalie führt dazu, dass sich die Gebärmuttermuskulatur stärker verkrampft und die Schmerztoleranz während der Menstruation verringert.“

Sekundäre Dysmenorrhoe wird durch ein anderes Gesundheitsproblem wie Endometriose, Eierstockzysten oder Uterusmyome verursacht. Der Schmerz hält tendenziell länger an als bei primärer Dysmenorrhoe. Laut OWH ist es auch wahrscheinlicher, dass es mit zunehmendem Alter schlimmer wird.

Wie man Menstruationsbeschwerden lindert

Tipps zur Selbstpflege

„Der erste Schritt, wenn wir zum ersten Mal jemanden sehen, der schmerzhafte Perioden hat, besteht darin, mit einfachen Dingen anzufangen“, sagte Salzetti. „Wärme auf den Unterbauch während der Menstruation, wie ein Heizkissen oder eine Wärmflasche, hat in einer Reihe von Studien gezeigt, dass sie genauso hilft wie einige der entzündungshemmenden Medikamente.“

Er wies auch darauf hin, dass Bewegung eine der besten Möglichkeiten ist, Menstruationsbeschwerden zu lindern. „Durch Sport werden Endorphine freigesetzt, die den Patienten helfen, Schmerzen besser zu ertragen“, erklärte er.

Laut Houston Methodist ist es auch hilfreich, den Stresspegel zu reduzieren, um Menstruationsbeschwerden zu lindern, zum Teil weil Stress die Schmerztoleranz verringert. Aktivitäten wie Meditation, Yoga, tiefes Atmen und Gespräche mit einem Berater können Ihnen helfen, Ihren Körper und Geist zu entlasten.

Eine gesunde Ernährung voller Vitamine und Mineralstoffe wie B1 und Magnesium hat sich ebenfalls als vielversprechend für die Linderung von Krämpfen erwiesen. Dazu gehören Lebensmittel wie Bohnen, Nüsse, Kichererbsen, Spinat, Orangen, Blumenkohl, Avocados, Vollkornprodukte und Spargel.

Das beste Medikament gegen Menstruationsbeschwerden

Das OWH stellt fest, dass rezeptfreie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) zu den besten Medikamenten zur Linderung von Regelschmerzen gehören. Dazu gehören Ibuprofen, Naproxen und Aspirin.

Laut Scripps Health neigt Ibuprofen dazu, den Magen weniger zu reizen als Aspirin, was es möglicherweise zur besseren Option zur Linderung von Menstruationsbeschwerden macht.

„Das Ibuprofen und das Naproxen lindern tatsächlich die Entzündung und helfen bei den Prostaglandinen. Sie blockieren die Prostaglandine, über die wir vorhin gesprochen haben und die die Krämpfe und Schmerzen verstärken“, riet Salzetti.

In Bezug auf verschreibungspflichtige Medikamente gegen Menstruationsbeschwerden und -krämpfe geben das OWH und Women's Health Concern an, dass Ihr Arzt Ihnen Folgendes verschreiben kann:

„Wir haben stärkere Versionen als die rezeptfreien Versionen der Entzündungshemmer. Das ist oft unsere erste Wahl“, bemerkte Salzetti. „Zweitens sollten hormonelle Verhütungsmittel wie Antibabypillen, Pflaster oder Ringe oder manchmal auch Spiralen in Betracht gezogen werden. All diese Maßnahmen wirken, indem sie die Menge des produzierten Menstruationsbluts verringern, was dann bei den Krämpfen hilft.“

Er sagte, wenn sich herausstellt, dass ein ernsterer Gesundheitszustand die Ursache für die Krämpfe ist, gibt es auch Medikamente, die dagegen helfen können, darunter ein neueres Medikament namens Elagolix [Orilissa], das „im Grunde genommen einen Teil der Wirkung der Signale blockiert“. zu den Eierstöcken. Wenn es also dort Endometriose oder Myome gibt, werden diese schrumpfen.“

Salzetti betonte außerdem, dass Frauen bei starken Krämpfen einen Arzt aufsuchen sollten.

„Eines der Dinge, die ich den Patienten nur mitteilen möchte, ist, dass starke Schmerzen während der Periode kein normaler Zustand sind und sie die Grundlagen wie Hitze, Bewegung oder Ibuprofen auf eigene Faust ausprobieren sollten, aber wenn diese nicht wirken, sollten sie einen Arzt aufsuchen.“ „Wenn es sich um ein schwerwiegenderes Problem handelt, wenden Sie sich bitte an Ihren Pflegedienstleister“, sagte Salzetti. „Viele Frauen leiden darunter und suchen nie eine Behandlung auf. Und wir haben einige gute Möglichkeiten, die ohne eine Operation auskommen, um dabei zu helfen.“

QUELLE: Ron Salzetti, MD, Abteilungsleiter für Geburtshilfe und Gynäkologie, Scripps Clinic, San Diego, Kalifornien.

Ursprünglich veröffentlicht auf Consumer.healthday.com, Teil des BLOX Digital Content Exchange.

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